2013年2月17日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと39さんのトップページ>記録ノートを見る>2013年2月17日
13年02月17日(日)

2013年2月17日

< 2013年2月16...  | 2013年2月18... >
【今日の感想】
昨日は風が強くて寒かったです!
今日も寒いのでしょうか!?
週明けは天気が崩れそうなので、今日のうちに沢山日光浴をしときますかな^^;

※2月も残り10日って~…早いっす!

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告(3月)

弁当を1度に2個食べてはいけません。
小龍包と一緒に何かを食べてはいけません。
なんちゃって筋トレでも毎日続けて癖をつけましょう。

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1656kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.9%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
3437kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml(1人前) 102 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ビッグ 104g(1人前) 473 kcal
塩むすび(1人前) 235 kcal
カレーパン(1人前) 347 kcal
19時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml(1人前) 146 kcal
小龍包(1人前) 758 kcal
ホットドッグ(3人前) 1375 kcal
  3437 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/17 09:19
おはようございます。
週明けは雨降りみたいですね、きょうのうちにわが家は洗濯物を片づけてしまいます。
 まこと39 2013/02/18 06:16
俺も洗濯してました!
1人物の洗濯ではあるのですが、何だかんだで週3日は洗濯しないと、結構な量に^^;
昨日も寒かったですねw
ラム2 2013/02/17 11:01
 2月ははやい~~!
「こうやって今年もあっという間に終わるのか!?」
って、早くも焦る。日数が少ないのもあるけどね。
 ケガは、ハレも変色もないならやっぱり骨かもね。
冷やして大事にしてあげてね(*・.・)ノヨロシクニャン・:*:
 まこと39 2013/02/18 06:18
1つずつ片付けないと、やる事リストだけが溜まって来てる~…^^;
取り敢えずは自然治癒に期待してみます(笑)
あまり動けない分、筋トレでもとは思うんだけど、なかなか、この地道な筋トレがどうも苦手なんだよねwww
マイペンライ! 2013/02/17 12:31
今日あたりが寒さのピークらしいですよ。
暖かくなるといいんですが…
 まこと39 2013/02/18 06:19
そうだったのですね。
どうりで週末の寒さは尋常ではなかったです!
週明けも火曜日位までは寒そうですね(雪マークがまたですね^^;)
com 2013/02/17 12:33
日光浴楽しんでますか??
 まこと39 2013/02/18 06:21
部屋の中で楽しんでました^^/
暖かい日差しだけが窓を通して部屋に入ってきて、そこにボォーっと座ってるだけで、かなり暖かかったですよっ♪
ぜっとん 2013/02/17 14:49
今日もあまり気温が上がらないようですが、風がないのでだいぶ暖かく感じます。寒いですがね。
 まこと39 2013/02/18 06:23
土曜日は寒いと思わず、少し薄着で外出したのですが、昨日はその反省を活かし!?、しっかり服を着込んで出かけました。
でも空気はヒンヤリ寒かったですね^^;
お・ん・ぷ♪ 2013/02/18 00:44
食事リスト見ちゃいましたぁ♪
ビールにはあまり詳しくないけれど淡麗グリーンラベルが輝いて見えるぅー(o>ω<o)☆
 まこと39 2013/02/18 06:26
たまに無性に飲みたくなるんです(笑)
ついこの間まで第三のビールを飲む事は無かったんだけど、このグリーンラベルの存在を知ってから、これが本物のビール並みに、本当に美味しくて^^;
暑い時ならまだしも、今からだとヤバいですねwww
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする