2013年2月16日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月16日(土)

2013年2月16日

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【今日の感想】
痛みが引かない右足脛を見たら尋常で無い程に腫れ上がってるし^^;
痛いけど、歩いたり走ったり出来るから大丈夫だとは思うけど、、、どうなんだろうか!?
骨折とかヒビとか経験無いからさっぱり分りません。

最近は体の動きや調子が良くて、スパーリングが楽しみなんだけど、流石に今の状態だと今夜はダメかなw
でも昼間のクラスには参加しよっ!

そう、右足を蹴られる前に凹れば良いんだよね(笑)

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を1度に2個食べてはいけません。
小龍包と一緒に何かを食べてはいけません。
なんちゃって筋トレでも毎日続けて癖をつけましょう。

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1656kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.9%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当(1人前) 884 kcal
21時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当(1人前) 884 kcal
サントリー デカビタ(2人前) 227 kcal
  1995 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/16 02:10
腫れがひかないようだったら、病院に行った方がいいです。
取り返しのつかないことにならないうちに。
 まこと39 2013/02/17 08:35
たぶん1,2週間位安静にしていれば治るとは思うのですが、動けるとついつい運動をしちゃうんですよね^^;
毎日湿布薬を塗ってるので、何とかなるかな(笑)。。。
お・ん・ぷ♪ 2013/02/16 04:52
チョコゲッツ羨ましぃぃー☆
腫れた時は氷水ですぐに冷やすと良いのですが、痛みが残る場合はちょっと危ないかもですねぇ?
相手の方を戦闘不能にしないように気を付けてくださいませ(っ´ω`c)
 まこと39 2013/02/17 08:42
腫れが酷い割には、色が変わってないのが気になる所なんですよね。
普通なら、赤色に変わるか青色に変わるかなのですが~…^^;
う~む…(笑)
マイペンライ! 2013/02/16 07:12
オイラは骨にヒビ入った時、そんな感じだったっす。
とりあえず医師行ったほうがいいです
 まこと39 2013/02/17 08:44
流石に医者に行こうと思いつつも、行きそびれてしまいましたw
この1週間は自然治癒で頑張ってみます(笑)
週末まで腫れが引かなければ、病院っす^^;
ラム2 2013/02/16 09:29
 調子いいときに限ってケガしちゃうのは
私も最近よく経験する。これが若い頃の部活
との違い!?って、愕然としちゃうわ~。
 ステキなインストさんにちょっと相談して
みたら?「~なんですけど?」って^^
 まこと39 2013/02/17 08:49
そうなんですよね~…
怪我の治りも遅いので困ります^^;
インストに相談したら、「んなもん怪我のうちに入らんっ!」っとかって言われそう(笑)
ぜっとん 2013/02/16 23:24
尋常で無い程に腫れ上がってるんだったら、医者行きましょうよ。でも「ワイルドだぜ」ですな。
 まこと39 2013/02/17 08:52
ははは(笑)
医者に行って診断結果がヒビだったとしても、たぶん安静にして下さいってのと、湿布薬もらう位かと思うと、今でも家で湿布薬塗ってるし、良いかな!?みたいな(笑)
後は、安静にできるか否かって所です^^;
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