no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

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< no title 　｜　３日連続・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
21143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
サラスパ（0.2人前） 79.9 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ショルダーベーコン（1.5人前） 27.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
しゃけ（0.3人前） 33.1 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
梅干し（1.5人前） 9.9 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
きんぴら（0.5人前） 17.2 kcal
15時
リンガーハット 皿うどん（1人前） 714 kcal
餃子（5人前） 215 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
19時
アジの南蛮漬け（0.7人前） 463 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
20時
ごま団子（1人前） 232 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3597 kcal
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