no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
23493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 603 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
青とさかのり（0.3人前） 1.6 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
ドレッシング（1人前） 32 kcal
11時
坦々麺（1人前） 488 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
19時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
焼酎（乙類）（3人前） 786 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
辛子れんこん（1人前） 172 kcal
20時
たこ（0.2人前） 12.2 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
22時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
23時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  3785 kcal
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