2013年2月15日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2013年2月15日
13年02月25日（月）

2013年2月15日
< 2013年2月24... 　｜　2013年2月26... >
【今日の感想】
今日も1日良い仕事をさせて頂いたのは、周りのみな、チームのみなが協力してくれたお蔭です。
改めて感謝をさせて頂きます。


昨日はジムでみっちり運動した（させられたｗ）ので、袋萩が超痛いっす！
油断すると攣りそう^^;

でも足腰鍛えるのは、縄跳び（ジャンプ）が結構良いかも^^/


今週は金曜日まであるけど、ちと今日は頑張っちまいます！

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告（３月３日）

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 大（2人前） 840 kcal
21時
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g（1人前） 572 kcal
  1996 kcal
食事レポートを見る
コメント
ラム2 2013/02/25 22:26 
　え～！なんか、がんばってるね。
そうか。じゃぁ私も明日はやったるか～！
 まこと３９ 2013/02/26 08:07 
これもそれも、みなあの娘のために～…（っ違うか（笑））
今週は何かと忙しいけど、夜はジムにも行っちゃいます！
マイペンライ！ 2013/02/26 04:00 
改めて感謝をさせて頂きます。
・・・いえいえ、こちらこそ。いつもお世話になっています。
 まこと３９ 2013/02/26 08:08 
ははは（笑）
マイペンライさんには、いっつも1本取られてます^^;
これからも宜しゅうお願いしまっせ♪
お・ん・ぷ♪ 2013/02/26 04:40 
私もいつもお世話になっております＊
ありがとうございますっ☆
まことさん鍛えすぎですよね(／o；)？
 まこと３９ 2013/02/26 08:10 
全然鍛えてないんです^^;
筋トレ嫌いで自宅ではなんちゃって筋トレだけだし、食事量多いしでｗｗｗ
誤魔化しながら、何とか来てたけど、でも、もう腹は限界の様です（笑）
com 2013/02/26 18:19 
体重増えてるのに・・・かつカレーがっつりいっちゃいました。

最近、運動控えめです・・・
 まこと３９ 2013/02/26 23:56 
俺は少しだけ食欲が収まってきたのと、怪我の具合が良くなりつつあり、本調子とは程遠いけど、動ける様になってきました^^/
もう少し暖かくなったら再び走り始めます！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE