2013年2月26日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月26日（火）

2013年2月26日
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【今日の感想】
今日の夜は暖かったですよね!?

右足を怪我して２週間が経過し、やっとこさ蹴れる様になってきた^^/
左足１本で良く闘ってきたな～…（凹られもしたけど^^;）

今日も周りのみなさまのお蔭で、幸せな１日を過ごせた事に感謝します♪

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告（３月３日）

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
23時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
小龍包（1人前） 758 kcal
  2643 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/27 00:22 
こちら、暖かな雨です。
右足の怪我、順調に回復してるみたいですね。よかった。
 まこと３９ 2013/02/28 06:16 
いつもは1週間もすれば全然問題なかったのですが、今回は長かったですｗ
左足ばかりで蹴っていたら、右足の膝を痛めてしまったけど^^;
お・ん・ぷ♪ 2013/02/27 03:27 
わぉ～☆
左足一本って人類最強じゃないですかw(°O°)w？！
明日からは左足さん休息のために右足一本ですね～♪暖かくなってきたので(≧ω≦)b
 まこと３９ 2013/02/28 06:18 
ははは（笑）
あまり強い人と闘って無かったんだと思います^^;
これからはバランス良く蹴れると思うけど、でもまた怪我しないかと、少しだけビビってますｗｗｗ
マイペンライ！ 2013/02/27 05:32 
右足を怪我して２週間が経過し、やっとこさ蹴れる様になってきた^^/
・・・おお、そう言えば怪我してましたよね？なかなか治りませんな
 まこと３９ 2013/02/28 06:19 
今回のは思ってた以上に重傷でした^^;
ジムでも怪我しない様に気を付けましょう、とは言ってますが～…
お互いに蹴ったり殴ったりすれば、怪我しますよね（笑） ← とインストも言ってた（笑）
ラム2 2013/02/27 10:52 
 ケガすると、今度からどうやったらしなくてすむか・・・って
用心して動くようになっちゃうよね～。私はもうマシンの筋トレはイヤかな。
だってケガすると痛いし、動きたいのに動けない→太るっていう最あっくーー！
なことになるもんね。右足早くなおれ～～！
 まこと３９ 2013/02/28 06:22 
そうなんだよね！
動きに制限が出来てしまって～…
俺の場合はサンドバッグとか、もっと蹴って脛を鉄の様に固くしなければダメだ～（笑）
後筋トレもｗｗｗ ← 苦手っす（笑笑笑）
ぜっとん 2013/02/27 12:43 
雨がふるから暖かかったのかな。
左足一本で戦うなんて、応援したくなりますね！
 まこと３９ 2013/02/28 06:23 
有難うございます^^/
左足一本で相手に勝つと、相手の方が結構凹んでしまうので、最近は右足が怪我してると言わない様にしてます^^;
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