2013年2月27日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

2013年2月27日
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【今日の感想】
昨日はジムの目の前まで行くも、気分が乗らずに帰宅してしまったよ^^;
何だか、、、何だか無性に酒が飲みたくなるも、家でご飯をやけ食い!?

ふぅ～…

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告（３月３日）

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
3684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ロイヤルホスト ミックスグリル（1人前） 1076 kcal
ご飯 大（2人前） 840 kcal
21時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（2人前） 1768 kcal
  3684 kcal
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