2013年3月6日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月06日(水)

2013年3月6日

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【今日の感想】
快晴:最高気温18℃

夜中の帰宅時間を考えて、未だにマフラーと手袋をしていますが、今日は大丈夫そですね!
久し振りに昼間は散歩でもしみようかな^^

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

ホワイトデーお返し買物(3月9日)

弁当を1度に2個禁止!
小龍包は小龍包だけに!
なんちゃって筋トレを!

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
基礎代謝
1652kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.7%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
2279kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
14時
とんかつ(1人前) 584 kcal
ご飯 大(2人前) 840 kcal
22時
ビール(1人前) 140 kcal
オリジン東秀 焼き鳥 砂肝(5人前) 310 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
オリジン東秀 焼き鳥 ねぎま(5人前) 310 kcal
  2279 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/06 08:45
今日の日中はコートなしでも大丈夫だそうですよ。
だから夜もマフラーと手袋は要らないかもしれませんね。
 まこと39 2013/03/07 07:05
昨日は本当に暖かかったです!
今頃から梅雨前位までが、1年を通して1番好きな季節です^^/
今日も快晴だし、散歩しよっ(嬉)
マイペンライ! 2013/03/06 08:50
おお!ホワイトデーとかありましたねー
なに買われるんですか?
 まこと39 2013/03/07 07:07
メモしないとかなりの確率で買い忘れてしまうんですよね~…
お菓子にするか、(俺が欲しい)物にするか、検討中です^^;
ラム2 2013/03/06 09:07
 あー、さすが!律儀ね~。ホワイトデーのお返しって、頂くと
すごくすごくうれしいからね。お気をつけていってらっしゃ~い♪
 まこと39 2013/03/07 07:12
いつも当日になってコンビニで買ってたので、今年こそは事前に準備をしないと。。。
罰が当たっちゃいそうです^^;
何かご当地物の美味しいスイーツでも取り寄せてみようかな^^/ ← 俺も食えるし(笑)
萌黄 2013/03/06 14:14
ホワイトデーお返しを選ぶときどんな基準があるのでしょうか。
興味津々(笑)

そういえば「小龍包は小龍包だけに」とはなんでしょう?
小籠包だけでなければ…、他の点心も食べちゃうってことかな??
 まこと39 2013/03/07 07:15
基準と言えば、安物には見えずに、かと言って相手の気が引ける様な高価な物でも無くて、持ち帰って周りの人にもお裾分けできる様な、そして、みな同じ物かな!?(笑) ←俺の場合^^;
こんなんで大丈夫かなwww

小龍包のくだりは仰る通りです^^;
いつもは小龍包と牛丼大盛りを食べていたので、これは(原則)禁止にしました(笑)
-ハロ- 2013/03/07 06:30
昨日は暖かい一日でしたね
 まこと39 2013/03/07 07:16
今日も暖かい1日になりそうです!
昼休みにのんびり散歩ができますっ♪
お・ん・ぷ♪ 2013/03/08 00:00
まことさんのイメージは男兄弟の一番上ですっ(^ω^)
でも妹がいてもおかしくないくらい優しいからどうかなぁ~☆
 まこと39 2013/03/08 01:46
そう言ってもらえると嬉しいなっ^^/
でも、俺は末っ子長男なんですwww
姉貴が2人います(笑)
かなり我儘で甘えん坊(って40目前の男が言うと気持ち悪いですが)なんです^^;
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