緩い糖質制限は危険？【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

緩い糖質制限は危険？
< カフェ難民 　｜　小唄の稽古 >
【今日のできごと】
このところ糖質制限緩みっぱなし。せめて一日の摂取量を100gに抑えないと・・・。緩い糖質制限は、無制限よりもたちが悪い。やるならしっかりと。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
67.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ケンタッキーフライドチキン コールスロー M（1人前） 288 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
20時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.5人前） 167 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
21時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
22時
ハイボール（1人前） 142 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  1912 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/03/11 15:33 
外食が多いですか？なかなか難しいですな。
 まちゃハイボール 2013/03/12 10:16 
最大の問題は、炭水化物をカットすると外食のバリエーションが無くなるということです。
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