『特上カルビ・・・・』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日(金)

『特上カルビ・・・・』

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【昨日&今日のできごと】

 昨晩、久しぶりに~~~焼肉店で、特上カルビとロースを食べました。
 http://www.youtube.com/watch?v=4ccH-Q_bpvY

 若い時なら、5人前位~ペロリ~だったのですが、今では、

 いくら美味しいお肉でも、残念ながら、一人前でも持て余します・・・

 40歳までは、週5回くらい~~焼肉を食べていたのに、

 歳とともにそうなって行くのでしょうが、特に、8年前に倒れてからは、

 動物系の脂は、あまり体が受付なくなって来た様です。

 その分、この頃は、魚をよく食べます。

 昔から、お刺身やお寿司は大好きだったのですが、それ以上に、

 青魚をよく食べるようになり~現在は、魚が8、肉が2の割合です。


 少し意味が違うけど~~~肉食系女子が増え続けるなか~

 みんなは、肉と魚~~どっちが多いですか~~(^^)/





 

 

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
36.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4896歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2095kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル(0.3人前) 45.9 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.2人前) 44.8 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
12時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
サワラの西京焼き(1人前) 159 kcal
じゃが芋と山菜の金平(0.5人前) 68.9 kcal
ツナとマカロニのマヨサラダ(1人前) 68.5 kcal
枝豆のおかか和え(1人前) 31.2 kcal
お花見梅ご飯(1人前) 166 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
15時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
18時
醤油ラーメン(1人前) 440 kcal
半チャーハン(1人前) 118 kcal
22時
RF1 サーモンの生春巻き(1人前) 133 kcal
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
おから(1人前) 44.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
  2095 kcal
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コメント
どんぐり27 2013/04/05 12:03
何かわかるな〜私も40を超えてから、肉の摂取が少なくなってきました。
美味しいけど、少しでいい。
お魚も日本ほど種類がないので、もっと野菜を食べるようになったかも。
まあそれが自然の成り行きって事かな?
 syunfamily 2013/04/05 12:23
でしょう~♪
いくら美味しい~お肉でも、少しでいいよねぇ~(^^。
おっしゃる通り~それが自然の成り行きですね。
asakomam 2013/04/05 13:06
わたしは肉食派です。
この歳(どんだけ~~?)になってもお肉をがっつり食べます。
甘いものも好きだし、嗜好だけはまだ若いころのままです。
わが家は娘っ子とふたり暮らしですけど、朝からしゃぶしゃぶを食べたりしているんですよ。
もっともっと歳を取ったら、きっと魚派になるのかもしれません。
 syunfamily 2013/04/05 13:47
うん。
でも女性は、お歳をとっても肉食の方が、長生きするらしいですよ~(^^;
お袋さんも、朝から吉野家の牛丼食べていましたからねぇ~(笑)
かいけいぱぱ 2013/04/05 13:19
私は、魚ですね。
肉は、基本的に焼きしかないけど
魚は、焼いても、炊いても、刺身でも
美味しいですからね。
お酒を飲みながらって考えたら
絶対、魚です。
 syunfamily 2013/04/05 13:50
ぱぱも、魚なんだねぇ~。
お酒(日本酒)には、やっぱり~~~魚だよね~(^^。
みたお 2013/04/05 13:22
ウチも肉が多いかなぁ・・・
何しろチビ助が食べ盛りだし、肉大好きだし・・・
ウチの隣が安楽亭だし・・・
滅多に行かないけど、匂いがしょっちゅう流れてくるしね(--;
ワシは魚をもっと食べたいけどね~^^;
=======================
カミさんはバリバリの肉食だよ~(^^;
 syunfamily 2013/04/05 13:56
兄さんは、肉ですか~~@@
確かに~隣は安楽亭ですよねぇ~(笑)
奥さんも、肉食系ですか~?
うみのおとこ 2013/04/05 16:06
魚です!肉はお誘いがあった時ぐらいしか食べません
でも、肉好きですけどね
 syunfamily 2013/04/05 17:07
うん。
焼肉に、ビールも良いけど~
やっぱり~日本人は、お魚に日本酒だよねぇ~(^^。
世界平和 2013/04/05 16:34
たまには焼肉も食べてみたいな~って思うけど、ここ10年食べに行ってません ^^;
 syunfamily 2013/04/05 17:09
だよね~
兄弟、親戚がいっぱい集まった時も、
美味しい魚~山盛り~だったものねぇ~(^^。
hana_511 2013/04/05 16:38
お魚も、お肉も、どっちもーーー!!
ってのはダメですか? ^^;
 syunfamily 2013/04/05 17:12
ヾ(@^▽^@)ノわははは~~
イイよ~♪
食いしん坊の~hanaちゃんだからねぇ~(笑)
マイペンライ! 2013/04/05 16:42
40歳までは、週5回くらい~~焼肉を食べていたのに、
・・・週5回って、ああた・・・オイラも最近は魚かな?
 syunfamily 2013/04/05 17:16
バブルの時は、週3回~~叙々苑 六本木本店だったこともあるよぉ~(^^)/
やっぱり~男は、歳をとると~魚だよねぇ~(^^;
ガーベランコ 2013/04/05 17:07
私はお肉は苦手です。でも鶏肉は好きですよ♪魚の煮物が大好きですー。
 syunfamily 2013/04/05 17:18
うん。
茨城は、魚~獲りたて~新鮮で~美味しいもねぇ~~(^^。
ダックスRON 2013/04/05 18:13
今日から肉は少し控えて 魚と野菜を食べようと思ってます。
 syunfamily 2013/04/05 19:11
ですねぇ~(^^。
ご家族とRON君のためにも~。
さのっちょ 2013/04/05 19:58
私は、魚大好きです。。。
特に、鯖の煮つけ。。。庶民ですよ~~。。。
子どもたちは、肉大好きですが、少しでも慣れさせようと、焼き魚や、フライものをできるだけしています。。
 syunfamily 2013/04/05 22:49
さのっちょさんも、魚好きですか~(^^。
我が家の子供達も、年齢が上がるにつれて~
肉から魚にシフトしていますよ~~。
杏宏ママ 2013/04/05 22:54
にくーーーーーー!!!
ってことで、いつご馳走してくれるの~~~~?ワクワク
 syunfamily 2013/04/06 00:15
あっははは~~
そのうちねぇ~~~~(笑)
ココアパパ 2013/04/06 01:26
小生はこの年になっても、未だ肉も魚も美味しく食べています(^-^)
やはり、量はやや細くなりましたがねぇ。
魚も青魚、刺身、煮魚どれも戴きますよ(^-^)鶏も美味いし、
今年から、納豆まで食べるようになったのは、健康を気にしだしたからかも(^┰^;)ゞ
 syunfamily 2013/04/06 08:45
だから、ココアパパさんは、お元気なんですねぇ~(^^。
納豆を食べれるよ様になったんですね、ますます健康になりますよ。
YGT 2013/04/06 10:12
両方いいなあ。
肉食系・草食系ってのりでしたら
魚ばかり食べる人は、魚食系なのかなあ。。
 syunfamily 2013/04/06 10:31
うん。
Yさんは、結構~お魚~好きだよね~。
両方~いっぱい食べて太れぇ~~~(笑)
tomytomy 2013/04/06 18:33
最近は5:5ですねえ。30代の頃は断然肉系が多かったんですけどねえ。
 syunfamily 2013/04/06 20:19
うん。
40代で6:4~~
50代で8:2~~~~
男は、みんな~そうなるみたいやでぇ~(^^;
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