弁当生活【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

弁当生活
< 膝痛悪化 　｜　よせばいいのに >
【今日のできごと】
子供が進学して弁当になったのを機に、弁当生活に。糖質制限をしていると昼飯に不自由する。最初のうちはコンビニ、ファミレスでもよかったが段々と厭きてくる。こういうとき弁当はありがたい。しかも、好きな時に好きなところで食べられるのがいい。最悪、クルマの中でも食べられるしね。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
52.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
20時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
21時
ハイボール（4人前） 569 kcal
うずら（5人前） 91 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
グリコ 焼豚（4人前） 150 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
なとり あたりめ（0.5人前） 34 kcal
  2294 kcal
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