4/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月30日（火）

4/30
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3966点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
生姜焼き（0.3人前） 122 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
東洋水産 ワンタン（1人前） 165 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
20時
寿司（1人前） 621 kcal
トップバリュー お茶（3人前） 12 kcal
ショウガ甘酢漬け（2人前） 4.1 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  2158 kcal
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