食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月03日（金）

食事
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【朝ごはん】
白菜
しらたき
玉ねぎ
エリンギ
もやし
味噌
めんつゆ
鶏だんご
ヨーグルト　脂肪0
【昼ごはん】

【間食】
白菜
しらたき
玉ねぎ
エリンギ
もやし
味噌
めんつゆ
鶏だんご
ヨーグルト　脂肪0
【晩ごはん】
こんにゃくライフ
ヨーグルト
【夜食】
ピラフ
納豆
たまご
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
白菜（1人前） 14 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 36.3 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（0.1人前） 8.7 kcal
紀文 鶏だんご（1人前） 179 kcal
森永 ヨーグルト　脂肪0（1人前） 67 kcal
17時
白菜（1人前） 14 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 36.3 kcal
めんつゆ（ストレート）（0.3人前） 7.9 kcal
紀文 鶏だんご（0.5人前） 89.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（5人前） 125 kcal
21時
えびピラフ（1.8人前） 359 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1530 kcal
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