相模湖プレジャーフォレスト【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

相模湖プレジャーフォレスト
< 筋トレ再開 　｜　人それぞれ >
【今日のできごと】
愛犬ルーク（ビーグル、雄、3歳）を連れて、相模湖プレジャーフォレストへ。ドッグランには客はまばらで、社交性高過ぎのルークは他の犬とおもいっきり遊べず不完全燃焼気味。そこで犬はあきらめて、飼い主と遊んでもらう作戦に出る。どの家族も犬好きであるので、ルークが寄っていくと構ってくれるので、ご満悦のルークである。こういう時は吠えもしないし、行儀もいいし、外面はいいんだよな。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
72.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
12時
おろしハンバーグ（0.7人前） 318 kcal
ねぎ焼き（0.5人前） 243 kcal
13時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
19時
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 50 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
20時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
21時
雪印 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  3390 kcal
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