モチベーション保つのが難しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月03日（月）

モチベーション保つのが難しい
< 先生との面談ではっ... 　｜　身体の疲れがとまら... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　６：４０
【昼ごはん】
　ごはん、タイグリーンカレー、目玉焼き（KPN)　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、わかめ酢の物、漬物、茶碗蒸し（大戸屋）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2290歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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