水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

水曜日
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松屋で朝御飯。(^^)
[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
トンカツ定食。(^^)

通院しました。
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22387歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
19時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3323 kcal
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