冷静さを失う→６／１４【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

冷静さを失う→６／１４
< 前日睡眠不足で眠た... 　｜　四宮さんと会えた→... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　６：３０
【昼ごはん】
　ご飯、肉豆腐、味噌汁、サラダ、フルーツ（平八亭）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　まぜそば、ニラレバ炒め（油らーめん）　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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