四宮さんと会えた→６／１３【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

四宮さんと会えた→６／１３
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【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　６：３０
【昼ごはん】
　バーミー　（KPN)　１２：１０　
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、寿司、うどん（金扇）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12206歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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