疲れを取るため、自宅休養【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月23日（日）

疲れを取るため、自宅休養
< 大変な１週間が終わ... 　｜　少し峠を越えた？ >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳　９：３０
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、しそわかめふりかけ、ヨーグルト　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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