気温32度　湿度80％【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nene0810さんのトップページ>記録ノートを見る>気温32度　湿度80％
13年07月05日（金）

気温32度　湿度80％
< 間食比率高し 　｜　no title >
不快指数高し。
でも、アレルギーな自分はいろんな塵が舞わないこういう日が楽。

タニタのふっるーい型の体脂肪計を使い始めてはや数年、
今朝初めて「痩せやすいゲージ」が一番右のところまで行った！！
おー、初めて見たわー。それまでずーーーっとあと1歩のとこで止まってたから、
行かないもんだと思ってた。行くんだね、本当に。

痩せやすいってのが意味わかんないんだけども、個人的な感想としては、
体重と体脂肪と筋肉量と　あと色々な計測値からの総合判断で「脂肪燃焼率が高いよん」って事だと判断。
まじめにジム行ってるし、間食もわりとキチンと管理してるし、
一番はプラスマイナスの意識がちゃんと持続してるという証かと。

体年齢はいっつも実年齢ー25歳だから慣れちゃってるけど、いや～　計測ゲージが満点くれたみたいで
うれし～♪

【記録グラフ】
朝の体重
51.85kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
QUAKER オートミール（2人前） 72 kcal
すりごまR（3人前） 18 kcal
梅干し（1人前） 2 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
10時
法蓮草R（4人前） 8 kcal
小松菜R（5.5人前） 7.7 kcal
りんごR（1人前） 43.2 kcal
バナナR（1人前） 60.2 kcal
12時
セブンプレミアム ７クラッカー（3人前） 40.8 kcal
パプリカR（3.6人前） 10.8 kcal
しめじR（0.22人前） 4 kcal
玄米R（1人前） 140 kcal
もやしR（0.3人前） 4.2 kcal
かじき（1人前） 84.6 kcal
ローヤル製菓 麩菓子（1人前） 56.3 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 27.4 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　スーパービタミン＆ミネラルR（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　スーパーフィッシュオイルR（1人前） 3.2 kcal
16時
バウムクーヘンR（0.2人前） 86.8 kcal
コーヒーR（1人前） 4 kcal
黒砂糖（1人前） 21.2 kcal
19時
冬瓜（1.5人前） 12 kcal
牛丼（1人前） 155 kcal
さやいんげん（1.5人前） 8.6 kcal
きゅうり（2人前） 4.2 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
いか（1人前） 42.5 kcal
たけのこ（1人前） 39 kcal
20時
セブンプレミアム 7クラッカー（6人前） 81.6 kcal
７プレミアム ７プレミアム　ミックスナッツ（1人前） 171 kcal
  1272 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE