間食比率高し【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

間食比率高し
< 推測：：　寝不足が... 　｜　気温32度　湿度8... >
14時現在で既に256kcalが間食。今現在の摂取カロリーの内の実に33％。
こりゃいかん。
大人の間食の許容範囲は一日あたり200kcalまでとか。
んー、明日の分で調整するしかない。56kcal。

体は食べた物で出来ている。

ってわかってても食欲中枢がストレスでOC（オーバークロック）。
ぷぷぷ

【記録グラフ】
朝の体重
51.95kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
QUAKER オートミール（2人前） 72 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
すりごまR（3人前） 18 kcal
梅干し（1人前） 2 kcal
セブンプレミアム ７クラッカー（6人前） 81.6 kcal
パンのおと ドライフルーツハードパン（3人前） 90 kcal
ディチェコ スパゲティ（1人前） 210 kcal
エスビー食品 予約でいっぱいの店のアラビアータ（0.5人前） 103 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
パプリカR（3人前） 9 kcal
ローヤル製菓 麩菓子（1.5人前） 84.5 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
  766 kcal
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