nene0810さん
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13年07月03日（水）
推測：： 寝不足が続くと空腹感が強まる。 |
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< no title
｜ 間食比率高し >
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AAなんぞやり始めたために連日寝不足状態。
ここんところ午前中も間食しようと思わない日が続いていたのに、今日あたりからまた。。
基本的に天候や気温、季節などに食欲は左右されないので、変化があったとすれば、AA。
いや、AAのせいにしてはいかん。
寝不足を招いている自己管理の甘さ。
何とか是正しないと。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| QUAKER オートミール（2人前） |
72 |
kcal |
| かぶR（0.6人前） |
12.6 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
50 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
1.7 |
kcal |
| 11時 |
| すりごまR（3人前） |
18 |
kcal |
| 白菜（1.6人前） |
22.4 |
kcal |
| 八洲屋 豆腐（0.5人前） |
94.5 |
kcal |
| ささ身（1人前） |
42 |
kcal |
| 玄米R（1人前） |
140 |
kcal |
| しめじR（0.7人前） |
12.6 |
kcal |
| セブンプレミアム ７クラッカー（3人前） |
40.8 |
kcal |
| どら焼きR（0.1人前） |
28.4 |
kcal |
| 黒砂糖（1人前） |
24.8 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ジャンナッツ 紅茶（1人前） |
1.3 |
kcal |
| スキムミルクR（1人前） |
18 |
kcal |
| 南瓜R（0.4人前） |
37.2 |
kcal |
| ヨーグルト（無糖）（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
2.1 |
kcal |
| はっさくR（0.8人前） |
36 |
kcal |
| 13時 |
| セブ ドライマンゴー（1.5人前） |
28.5 |
kcal |
| カルビー カリッとしらす（1.5人前） |
73.1 |
kcal |
| 14時 |
| アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ スーパービタミン＆ミネラルR（1人前） |
3.2 |
kcal |
| アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ スーパーフィッシュオイルR（1人前） |
3.2 |
kcal |
| 20時 |
| かじき（1人前） |
84.6 |
kcal |
| 八洲屋 きぬ 豆腐（1人前） |
37.8 |
kcal |
| ベーグルR（0.5人前） |
145 |
kcal |
| たけのこ（1人前） |
9.1 |
kcal |
| 稲葉ピーナツ株式会社 アーモンド（5人前） |
60.5 |
kcal |
| 井村屋 宇治金時バー（0.3人前） |
28.5 |
kcal |
| 21時 |
| セブンプレミアム ７クラッカー（6人前） |
81.6 |
kcal |
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1265 |
kcal |
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