十四日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月05日（金）

十四日目
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【朝ごはん】
おからクッキー、カロリーメイト
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
アーモンド
【晩ごはん】
脂肪燃焼スープ、かつおのたたき、野菜炒め
【夜食】
蜂蜜入りホットミルク
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
DHC おからクッキー チョコ味 40g（1人前） 198 kcal
13時
玄米チャーハン（1人前） 449 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ウィンナーの炒め物（1人前） 103 kcal
おからナゲット（2人前） 97.9 kcal
20時
脂肪燃焼スープ（0.3人前） 54.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
22時
ホットミルク（1人前） 170 kcal
  1481 kcal
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