ロータリークラブ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月05日（月）

ロータリークラブ
< 真夏の茶会へ 　｜　言わなきゃよかった >
【今日のできごと】
どうやら、今度ばかりは逃げられないようだ。だんだんと外堀が埋まっていく・・・。まあ、持ち回りみたいなもんだから、仕方ない。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
78.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
eatsmart調べ つくね（2人前） 182 kcal
20時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
22時
ハイボール（1人前） 142 kcal
  1686 kcal
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