テニスのレッスン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>テニスのレッスン
13年08月09日（金）

テニスのレッスン
< 間の悪い夜 　｜　冷水点＋茶箱 >
【今日のできごと】
テニスのレッスン。今日のテーマは雁行陣でのクロスラリーからのバリエーションでストレートロブからの展開。基本は、相手前衛のポジションを確認して、前に詰めていたら相手後衛に緩めにリターンして体勢を整える。詰めていなかったら前衛の足下にしずめる。上手く沈めたら、逆にチャンスがやってくるので詰めてチャンスボールを狙う。
ロブを打った方は、ナイスロブならツートップに出ていってリターンを狙うし、ちょっと甘かったらアタックケア（当然）。後衛の守備力もそうだけど、やはり前衛の守備力、攻撃力が大きい。ナイスロブとチャンスボールは紙一重だから、どれだけチャンスボールにできるかというのは、ボレーヤーの攻撃力にかかっている。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
117.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
レタス（2人前） 7.2 kcal
日清 シーザー（1人前） 8.7 kcal
スパゲッティ（0.3人前） 221 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
21時
アジフライ（1人前） 64.8 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
なとり バタピー（0.6人前） 355 kcal
  2430 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE