翦草除根（せんそうじょこん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月11日（日）

翦草除根（せんそうじょこん）
< 戦戦慄慄（せんせん... 　｜　吮疽之仁（せんその... >
「災いを根こそぎ除きさること。問題を根本から解決するたとえ。草を切り根を除いて二度と生えないようにする意」
類：削株掘根（さくしゅくっこん）・断根枯葉（だんこんこよう）・釜底抽薪（ふていちゅうしん）・抜本塞源（ばっぽんそくげん）
久々にジョギング、早朝６時に約１．５ＫＭ、しかし既に暑く３０度超え。
午前中にコストコ、アウトレットへ行く。やはりお盆、結構混んでた。
私はまだ月火と仕事なのに～、、、
３時からテニス、絶対途中で雷雨になると思ってたけど結局５時までもった。
英語のテストＤＵＯ３．０の８章の１２５～１３６番まで。満点。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
42分
英検勉強（分） のグラフ
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
3回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
15.5km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング距離
5600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
92分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
1.5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
9463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
200.1kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
47回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/08/11 09:21 
東電に教えてやって欲しいわ～！！！
ま…無駄だろうが…（－－；
 komokomo 2013/08/11 19:14 
ほんとですね～、震災から今までの汚染水が海に垂れ流されてるかもしれないなんて恐ろしいことニュースで言ってましたけど大丈夫なんだろうか？？
マイペンライ！ 2013/08/11 13:22 
草むしりしなきゃ・・・
 komokomo 2013/08/11 19:42 
あら、広いお庭があるんですか？？
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