気持ちを引き締めて【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月17日（土）

気持ちを引き締めて
< ひさしぶりにうな重 　｜　テニスの醍醐味 >
【今日のできごと】
家族で京都、奈良に旅行して帰って来て体重を計ったら、なんと77.7kg！　一気に1kg近くも増えている。
確かに、この３日間、真っ昼間からビールは飲むは朝昼と炭水化物はとるわで緩んでいたからなあ・・・。
しかも昨夜は、近所の中華でたっぷり糖質摂取。ハイボールも妙に甘かったし（汗）
気持ちを引き締めて、糖質制限再スタート。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
41.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
12時
油揚げ（0.7人前） 81.1 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 4.8 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
20時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
22時
ハイボール（1人前） 142 kcal
明治製菓 マカダミア（1人前） 187 kcal
  2118 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/08/18 10:41 
ま、また頑張りましょう！
 まちゃハイボール 2013/08/22 20:19 
ですね。でも、今回は苦戦しています。
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