テニスの醍醐味【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月18日（日）

テニスの醍醐味
< 気持ちを引き締めて 　｜　糖質は抑えてはいる... >
【今日のできごと】
先週金曜日の振替で、昼過ぎからテニスのレッスン。コーチが違えば指導方針も違うようで、このクラスはストレス発散系。レギュラーのメンバーは皆さん強打であるが、戦略が・・・。強打のテニスも面白いけど、本当の醍醐味はゲームを組み立てて、主導権をとって、決め。だと思う。
組み立てる上での強打は必要なのだろうが、それだけではゲームは支配できない。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
125.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
すき屋 納豆（1人前） 111 kcal
赤出し（1人前） 42 kcal
10時
スターバックスコーヒー スターバックスラテ ホット 無調整乳 トール（1人前） 203 kcal
12時
ABS 糖質制限（1人前） 293 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
16時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
なとり バタピー（0.7人前） 414 kcal
  2733 kcal
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