月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

月曜日
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日中は暑いですね。
[朝と昼御飯]
卵サンドイッチとおにぎりとサラダ。(^o^)

[晩御飯]
焼きそばと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13253歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
サンキスト りんごジュース（1人前） 117 kcal
12時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
18時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2483 kcal
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