10/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

10/16
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2478点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（3人前） 135 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
唐辛子（1人前） 0.18 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
メンタイコ（0.3人前） 16.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
松岡水産 スモークサーモン（0.5人前） 36 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
22時
みかん（2人前） 50.6 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1758 kcal
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