アクアタイヤ交換【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

アクアタイヤ交換
< 泊り 　｜　散髪 >
アクアのタイヤをトヨタで交換予定。
車が汚れていたので、洗車機に掛けてから行く、
時間の予約、１０：００にした。
値段は６８０００円でやってくれた、タイヤの差し替えは、工場長が自分でやったのでサービス。
次回からは払います。
荷物は、降ろしていったので、タイヤが全部のり問題ない。
夏タイヤは、袋に入れてくれた。
３０分で終了した。ナットは、夏用とは違うので、車に乗せておくことにした。
子供の軽四もオートバックスに行き、タイヤ交換する、こちらは予約はないで、持参順で
２１００円です。
めいっぱい段取りしたので散歩できなかった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
8時
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
  2064 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/03 04:21 
アクアも冬支度ですか。
わたしのパッソは普通タイヤしかないので、雪が降るとタクシーを利用してます。
 無財の七施 2013/12/03 11:11 
会社に行かないと行けないから、一キロ位だけど、歩いて行くのは時間が掛かるから。
マイペンライ！ 2013/12/03 06:24 
いよいよ冬タイヤすか？
雪道怖いですもんね～
 無財の七施 2013/12/03 11:12 
準備万端です。
mamchan 2013/12/03 09:14 
タイヤ交換が終わったら、いつ雪が降ってきても大丈夫ですね。
(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)ｳﾝｳﾝ
 無財の七施 2013/12/03 11:13 
うん、雪は降らない方が良いけど、降るでしょうね。
さのっちょ 2013/12/03 19:29 
九州の隣ですが、そちらは、雪降りますね。。
 無財の七施 2013/12/04 09:22 
降りますよ。
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