泥首銜玉（でいしゅかんぎょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

泥首銜玉（でいしゅかんぎょく）
< 渟膏湛碧（ていこう... 　｜　廷諍面折（ていそう... >
「頭を土につけ、口に玉をふくむこと。謝罪降伏するときの儀礼のこと」
昨日今日と仕事。
そばの店美可和屋にて親子丼。
仕事終えて池袋で同僚と串揚げ屋さんで飲む。仕事より長い時間？ だったか？

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
83分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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