断酒2日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月21日(土)

断酒2日目…↓

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【朝ごはん】
399.4kcal
【昼ごはん】
247kcal
【晩ごはん】
455kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約2.17km 消費116.9kcal 3100歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はきっちり酒抜きで…14勝4敗♪(^^)v
ご飯をちょっと食べ過ぎたので心配したが誤差の範囲でも減って良かった^^
晩飯が早かったので夜腹が空くこと…でもジッと我慢のオッサンでした^^
さて、今日は昼前に来客で夜はまた出張です~・・・
午後は缶詰で仕事しなきゃ・・・
チビ助はカミさんとプレーンズ観に行くんだって…
エエな~・・・

 そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「ニャ!」です~♪
①イヤ~ンイヤ~ン・・・落ちたニャ!…(--;
②ネ~コは喜び庭駆け回・・・・らないのニャ!ヽ(=`´=)ノ
③コイツが…なかなか捕まらないのニャ!(--;
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1101kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.15人前) 39.4 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ごぼう茶 (0.3人前) 1.7 kcal
リンゴ(0.4人前) 36.7 kcal
12時
第一パン ボロニアソーセージのふんわりピザパン(1人前) 240 kcal
UCC 上島珈琲 UCC 職人の珈琲(0.107人前) 7 kcal
18時
名城食品 味付けスパゲッティ(1人前) 448 kcal
UCC 上島珈琲 UCC 職人の珈琲(0.107人前) 7 kcal
  1101 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/12/21 08:52
でもジッと我慢のオッサンでした^^
・・・お!頑張ってまんな
 みたお 2013/12/21 09:02
頑張ってるよ~
皆が忘年会で肥えてる間に落とさなきゃ!
asakomam 2013/12/21 08:56
真ん中の猫ちゃんはよく肥えていてふかふかで暖かそう。
猫って単純なことに興味を示しますよね。
ぐるぐる回って、際限なく続きそうなんだけど・・・。
 みたお 2013/12/21 09:04
ウチのみた子もちょっと肥えてきたかも…(--;
でも今日は天気が良いので久しぶりに外に出られるから
嬉しいだろうな^^
>ぐるぐる回って
みた子は回らないけど~(笑)
たわし68 2013/12/21 14:17
いいなぁ~    ネコちゃんって 飽きません
ずっっっっと見ていたいです。
 みたお 2013/12/21 23:11
飽きないと言いつつ10年も居てまだ元気なヤツがウチにには居りますが・・・
今日も私のおやつをねだりに来ました…あげちゃいました(--;
syunfamily 2013/12/21 15:06
「永遠の0」~お先に観て来ます~(^^)/
 みたお 2013/12/21 23:12
行ってらっしゃ~~い^^
って、もう観て来たよね…
ワシも行かなきゃ…行けるかなぁ…
ボンド88 2013/12/21 18:14
血圧も低いし、体重も減少傾向だし、いっそ断酒して私とともに甘いものに走りましょう♪
 みたお 2013/12/21 23:14
>私とともに甘いものに走りましょう♪
今度は血糖値が上がっちゃうよ~(笑)
ワシ、甘いのは適度ならOK!
甘ったるいのはNG…
と言いつつ、ずんだ団子買って来ちゃった~♪
夜だから食べてないけど・・・
ココアパパ 2013/12/21 20:36
>今日は昼前に来客で夜はまた出張です~・・・
>午後は缶詰で仕事しなきゃ・・・
大晦日迄、お忙しそうですね~(^^ゞ
 みたお 2013/12/21 23:15
何だか忙しいです…
しかも全くお金にならないことです(--;
こんな仕事ばっかりだから何時までも貧乏なんですね(TT_TT)
さのっちょ 2013/12/22 01:12
断酒、頑張ってますね、、。。
今日は、施設のクリスマス会に、呼ばれました。
フルートカルテットで、クリスマスの歌を、演奏します。
 みたお 2013/12/22 07:49
ありがと~^^
頑張ってるよ~^^
フルート頑張ってね~!
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