霑体塗足（てんたいとそく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

霑体塗足（てんたいとそく）
< 天真爛漫（てんしん... 　｜　椽大之筆（てんだい... >
「苦労して労働すること。からだをぬらし、足をどろまみれにして、野良仕事をすることから」
胃がもたれたまま、昨日のケーキがまだ消化しきってない。
朝ランで解消、そのまま朝食。
本日代休取り、息子の合同演奏会を見に行く。（桜区役所内2Fホール）
演奏がかなり上達していた。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
英検勉強
35分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
60km
走行距離（km） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
2.32km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
16分
ジョギング（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2900歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
51回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/12/25 10:58 
楽しまれましたか？
 komokomo 2013/12/25 13:01 
家族でこじんまりと1年を振り返りつつって感じでした！
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