年末【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月26日（木）

年末
< 晴れ 　｜　退職金 >
クリスマスが終わって､年末年始がやってくる。
今日は､泊まりだ！
ぱんを余分に食べたので数値悪化

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4554歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（1人前） 477 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
日本ハム すき焼き（1人前） 89 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（1人前） 122 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 鶏の唐揚げ（1人前） 356 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 359 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
17時
クリームパン（1人前） 229 kcal
20時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  3204 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/26 07:54 
年末年始はお仕事も忙しくなるのでしょうか。
泊まりのお仕事、ご苦労様です。。
 無財の七施 2013/12/26 11:59 
ありがとう。
マイペンライ！ 2013/12/26 09:46 
一年、あっという間です
 無財の七施 2013/12/26 11:59 
ソウデスね。
mamchan 2013/12/26 11:01 
大晦日まであと5日。今年ももうこんな日になっちゃいました┐（´ー）┌フッ 
今日の泊まりのお仕事、頑張ってくださいね。
 無財の七施 2013/12/26 12:00 
頑張ります。
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