水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

水曜日
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酷寒の毎日。
[朝御飯]
スープとパン。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
ぼてじゅうのお好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21222歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
中華スープ（4人前） 524 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
18時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500m（1人前） 235 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（2人前） 810 kcal
  3507 kcal
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