晴れだ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

晴れだ
< 暇だ 　｜　明日は >
今日は、晴れです､快適ですね。
雪も時々降ります、散歩に行こうとしたら雪降る。
で、雪のマに散歩完了、郵便局に年賀状の当たりをおもらいに行く
4月から、はがきの値段が変わるので、4月以降に、書き損じはがきの取り替え
頼んだ方がよいと言われた。

【記録グラフ】
万歩計
4418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
17時
しょうゆちゃんこ（1人前） 329 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
  1707 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/21 12:37 
何か良い事がありましたか？
きょうの日記はなんか弾んでいますね。
 無財の七施 2014/01/22 06:38 
ゆっくりねたからね。
mamchan 2014/01/21 17:26 
↑私も、asakomamさんと同じく♪
ゆうちゃん062さんに何かいいことがあったかなって思いました(*´∀｀*）
書き損じた年賀はがき、もしかしたら当たっているかもしれないのに毎年そのままにしています(苦笑)。
 無財の七施 2014/01/22 06:40 
昨日抽選番号の発表がありましたから、郵便局のホームページで見てね。
さのっちょ 2014/01/21 19:35 
当たったのですね。。
良かったですね。
 無財の七施 2014/01/22 06:41 
切手シートが当りました。
司城ちゃん 2014/01/21 20:05 
書き損じを取り換えると、一枚５円かかるようですね。
 無財の七施 2014/01/22 06:42 
手数料は要りますね。
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