no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（0.4人前） 112 kcal
メープルシロップ（2人前） 113 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ヤマザキ 山崎製パン 味わい食パン（1人前） 142 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1.5人前） 5.4 kcal
イワシフライ（0.5人前） 149 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
14時
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（0.8人前） 264 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
15時
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.2人前） 48.8 kcal
16時
セイカ食品 ボンタンアメ（4人前） 68.4 kcal
19時
日本食研 味噌鍋スープ（0.3人前） 99.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
大根おろし （2人前） 18 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
20時
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
23時
バリューローソン いもけんぴ（0.3人前） 150 kcal
  2279 kcal
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