食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月15日（土）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
蕎麦
オリーブオイル
パルメザンチーズ
納豆
玉子
ブルガリア
【間食】

【晩ごはん】
イカリングの唐揚げ
山菜と筍の炒めもの
豆腐しんじょの和風あんかけ
ローストビーフ
焼きサバ
日本酒
【夜食】
ウイスキー
イカ
ナッツ
【今日の感想】
残雪のぬかるみを買い物に出かける。
向ヶ丘遊園と新百合ヶ丘へ。生活雑貨を買う。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 52.7 kcal
18時
イカリング（1人前） 270 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
紀文 はんぺん（1.5人前） 158 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
いか（2人前） 136 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
  2635 kcal
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