体重がとうとう危険水域に【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月09日（水）

体重がとうとう危険水域に
< 風変わりな中華 　｜　お寺で花見 >
糖質制限でダイエットに成功して、90kgから75kg台に。その後、なんとかこのレベルを保っていたのだけれど、今朝の計量でついに79kg越え！
危険水域だ。晩酌を見直して糖質制限を徹底しよう。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
57.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
紀文 調製豆乳（1人前） 114 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
14時
ロイヤルホスト シーザーサラダ（1人前） 278 kcal
ロイヤルホスト ソーセージのグリル（1人前） 472 kcal
18時
棒棒鶏（1人前） 591 kcal
オリジン東秀 砂肝（2人前） 360 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
20時
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  2628 kcal
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