久しぶりにナイターテニス【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>久しぶりにナイターテニス
14年04月15日（火）

久しぶりにナイターテニス
< 小唄三昧 　｜　怪我の功名 >
ほぼ２年ぶりにホームクラブへ。夕方６時から２時間ゲーム。
都心まで出るのは億劫だけれど、行ってしまえば爽やかな夜風にあたりながらの屋外クレーコートはまさに極楽。
隣接するビルの灯りが目障りだが、逆に都心にこれだけのテニス環境を用意できる事が奇跡だと思う。
ミックスダブルス中心に２時間しっかりプレーして満足。
手首を痛めたのは誤算だったけど。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
45.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
13時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
21時
グリコ 焼豚（5人前） 188 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
蟹玉（0.7人前） 256 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2317 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE