スパゲティミートソース【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>スパゲティミートソース
14年04月20日（日）

スパゲティミートソース
< 牛肉の赤ワイン煮 　｜　鎌倉入り >
女房は外出中。
昼食は子供のリクエストに応えて、スパゲティ。
スーパーで挽肉とホールトマトを調達してミートソースを作る。
玉葱を良く炒めて、そこに挽肉を投入。
肉がぽろぽろしてきたところで、ホールトマトを１缶。
これで煮立てればできあがり、
ホールトマトが異様に塩辛かったので豆乳を追加してマイルドに。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
187.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
15時
ナビスコ リッツ　１３枚（1人前） 227 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
手羽唐（1人前） 1171 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
ロイヤルホスト フライドポテト（0.3人前） 109 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
オリジン東秀 焼鳥（2人前） 124 kcal
  3663 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE