盛りだくさんの一日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

盛りだくさんの一日
< 秋葉原探訪 　｜　全国流祖忌 >
朝一でテニスのレッスン。
1時間半汗をかいた後は、中学校の学校公開&評価・評定方法説明会。
入試からみでシビアな問題であるので、親も血走っている人が目立つ・・・
昼食を挟んで、午後は久しぶりのお茶の稽古。
初心にかえって、炉濃茶平点前。
稽古後は、東京駅に急行してあずさ号で京都へ。
木屋町で兄弟子と合流して締めの飲み。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
116.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
15時
主菓子（1人前） 121 kcal
17時
甘栗（1人前） 11.1 kcal
19時
串カツ（1人前） 617 kcal
21時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
23時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2961 kcal
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