体重、高目安定中【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月28日（月）

体重、高目安定中
< 全国流祖忌 　｜　やっちまった（汗） >
このところ出張や宴席が続いて、糖質過多＋カロリー過多。
体重が、安定目標の76kgから＋2kgで高目安定中。
なんとかこの悪い流れを断ち切って再びダイエット傾向に持ち込みたいところ。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
89.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
18時
oto マグロ 刺身oto（1人前） 125 kcal
さくら産業 豚足（1人前） 504 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
20時
ピザ（0.3人前） 186 kcal
21時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（0.2人前） 110 kcal
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
ポップコーン（0.3人前） 87.1 kcal
  2762 kcal
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