今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

今日の記録
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新しい一週間の始まりの今日は何時ものように4時15分に起床。
5時46分の電車で事務所に向かった。毎度のことながら月曜日の朝は眠い・・・
午前中は外回り，午後は事務所でのデスクワークで終わった。
帰宅時の電車内では爆睡・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
白米（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3270 kcal
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