テニスのレッスン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

テニスのレッスン
< 茶事 　｜　蛇の道は蛇 >
午前中は市営のコートでテニスのレッスン。
テーマは、デュースコートでのボレーとストロークの駆け引き。
ストロークはストレートのパッシングの気配を漂わせてボレーヤーのポーチを牽制しつつセンターに打てるかどうか。
相手コートのセンターに打てれば、相手のバックを走らせることができるので、その後の主導権をとれるという寸法。
こういうセオリーを一つずつ積み重ねていくんだな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
110.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
ハッシュポテト（1人前） 462 kcal
12時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
18時
オリジン タコ　の酢の物（1人前） 62 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
21時
ハイボール（2人前） 284 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
22時
なとり バタピー（0.5人前） 296 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
  2977 kcal
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