テニスサークル【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

テニスサークル
< 刺身ずくし 　｜　過密スケジュール（... >
テニススクールでおなじクラスのオバさまに誘われてテニスのサークルを見学。
50代の女性3名（今回は全員欠席）以外は皆さんシニア世代。
今回は、12名参加で8時から市営のコートを２面押さえてのゲーム会。
流石に3時間を過ぎたあたりからしんどくなってくる。
殆ど休み無しだもんね。
でも、たっぷりゲームをして満足。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
120.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
14時
カツ丼（1人前） 1355 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
21時
ハム（3人前） 88.2 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
22時
クッキー（2人前） 336 kcal
  3242 kcal
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