刺身ずくし【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月15日（日）

刺身ずくし
< 蛇の道は蛇 　｜　テニスサークル >
父の日という事で、夕食は刺身ずくし。
駅前のスーパーは、強気な品揃えで、とても「駅前のスーパー」レベルではない。
今日は奮発して、本マグロを冊で購入。
たまにはね。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
81.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
18時
刺身（3人前） 468 kcal
ABS 糖質制限スパークリング（1人前） 293 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
20時
クッキー（1人前） 168 kcal
22時
ハイボール（2人前） 284 kcal
  2159 kcal
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