ジムに入会【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月01日（火）

ジムに入会
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【今日のできごと】
ジムに入会

【今日の感想】
体重は順調に落ちているけど（いや、落ちすぎ？？）、筋肉も一緒に落ちていそうなので、
筋肉低下防止の為にジムに入会！

早速、ジムのinBody検査で測定してもらったら、
4年前と比較して骨格筋量-1kg（TT）、体脂肪量+7kg（ぐはっ）という結果に・・・
（4月の段階で測定してたらどんな結果になっていたのか・・・）

改めて肉体改造しようと決意しました＞＜
【記録グラフ】
水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有
50分
水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
77分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ブルガリア ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前） 83.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（1人前） 15 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.4人前） 8.8 kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.3 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前） 8 kcal
12時
サトウ ごはん　銀シャリ（1人前） 290 kcal
ニッポンハム あらびきウィンナー（1人前） 293 kcal
19時
サトウ ごはん　銀シャリ （0.5人前） 145 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
ブルガリア ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.2人前） 33.4 kcal
  1187 kcal
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