居酒屋は天国【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>居酒屋は天国
14年07月11日（金）

居酒屋は天国
< 糖質制限〜昼飯は楽... 　｜　クラス会 >
酒飲みの糖質セイゲニスト（@江部康二先生）にとって、居酒屋は天国である。

刺身、焼鳥、焼き魚、枝豆、冷奴などOK食材が豊富だし美味い。
酒も、ビールと日本酒と甘いサワー類を避ければほぼ問題無し。

しかし、居酒屋によっては酎ハイ（焼酎＋炭酸水）を飲んでいても翌日体重が増える店がある。
多分、こういう店は純粋な炭酸水ではなく飲みやすくするために甘みをつけているのかもしれない。
とすると、知らないところで糖質をがっつり摂取している可能性もあり、気をつけないといけない。
危なそうな店では、多少糖質はあるけどホッピーの方が安全かな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
40g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
14.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
セブンイレブン 揚げ鶏（1人前） 180 kcal
20時
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ABS 糖質制限スパークリング（1人前） 293 kcal
21時
なとり バタピー（0.5人前） 296 kcal
22時
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
  1450 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE